Découvre ton Compagnon de route !
Chaque jour, sans exception, nous vivons des émotions. Elles sont là dans nos relations, dans nos pensées, dans notre corps, dans nos réactions... parfois douces, parfois intenses, parfois déroutantes. Et pourtant, on ne nous a jamais vraiment appris à les comprendre.
On nous a plutôt appris à être fort, à contrôler, à faire bonne figure, à les fuir, à les faire taire... mais rarement à écouter ce qui se passe à l’intérieur de nous.
Alors chacun fait comme il peut et souvent, ce que cela donne : on réagit vite pour se défendre, on s’énerve, on s’épuise, on devient plus irritable, plus dur, aigri, parfois même avec les personnes qu’on aime.
Cela peut créer des tensions, des disputes, de l’incompréhension... au lieu de favoriser le lien, la présence, la tolérance. D’ailleurs, si elles perdurent, les émotions peuvent aussi impacter le corps avec des tensions, douleurs, épuisement, perte de sens (dépression, burn out), inflammations, maladies chroniques, de peau ou autres.
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Et parfois, on peut aussi ressentir ce sentiment d’être à côté de soi, de ne pas réussir à se sentir serein, tranquille, puis on s’en veut... et là, entre la culpabilité, c’est le festival de l’auto-critique.
Il est donc essentiel (pour moi) d’ouvrir cet espace pour écouter, entendre ce qui est vécu à l’intérieur. Car une émotion, quand elle est comprise, accueillie, libérée, ne devient plus un problème : elle devient une boussole, un guide, un levier de transformation.
