L ~A en soiAccompagnement corporel et émotionnel (Sophrologie, CNV)
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L ~A en soi

Caroline DUPUIS

Pour les personnes sensibles, fatiguées de se suradapter, qui pensent sans cesse et ressentent trop

Un accompagnement en visio pour apaiser le corps et les émotions : retrouver du calme intérieur et un lien plus doux avec vous-même — à votre rythme, sans jugement.

Si tout cela résonne pour vous, vous n’êtes pas seule.

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« Tant que vous ne rendez pas l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez destin. »
— Carl Gustav Jung

Accompagnement corporel et émotionnel (Sophrologie, CNV)

Peut-être que vous vous reconnaissez…

Votre mental ne s'arrête jamais

Vous portez tout pour tout le monde

Vous vous sentez épuisée intérieurement

Vous avez du mal à poser vos limites

Vous doutez beaucoup de vous

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces vécus, sachez que vous n’êtes pas seule. Il est possible d’apprendre à s’apaiser et à se sentir plus en sécurité intérieurement.

« Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans sa propre obscurité. »

— Carl Gustav Jung
Caroline DUPUIS

À propos

Mon parcours et mon expérience

Hypersensibilité, reconversion, sophrologie et communication bienveillante : sur la page À propos, je vous raconte ce qui m’a menée à vous accompagner aujourd’hui.

Lire mon expérience

Ce qui peut changer pour vous

Avant & après : un chemin vers plus de sérénité

Se sentir en sécurité intérieurement · Calmer un mental trop actif · Comprendre et accueillir ses émotions · Apprendre à s’écouter et se respecter · Se sentir légitime et à sa place · Se sentir aimée sans devoir se suradapter · Retrouver un lien avec son corps et ses ressentis · Pouvoir dire non et poser des limites sans culpabiliser · Développer plus de confiance en soi · Retrouver de la stabilité émotionnelle · Se sentir libre d’être soi-même.

« Nous devenons ce que nous croyons. »

— Oprah Winfrey

Avant

Stress, anxiété, peurs

Après

Apaiser le système nerveux, réduire stress et anxiété

Avant — difficultés fréquentes

  • Stress, anxiété, peurs
  • Surcharge mentale
  • Épuisement émotionnel
  • Suradaptation et difficultés à poser des limites
  • Rupture amoureuse ou relation douloureuse
  • Dépendance affective
  • Troubles du sommeil
  • Manque de confiance et d'estime de soi
  • Besoin de se reconnecter à soi
  • Période de transition ou de changement de vie

Après — ce que l’accompagnement peut apporter

  • Apaiser le système nerveux
  • Réduire et apaiser le stress, l'anxiété, les tensions, les peurs, la surcharge mentale
  • Accueillir ses émotions, meilleur équilibre émotionnel
  • Retrouver un meilleur sommeil
  • Retrouver plus de vitalité, d'énergie, de motivation et de clarté
  • Développer son calme et une sécurité intérieure durable
  • Sortir de la suradaptation, de la dépendance affective, retrouver autonomie et sécurité émotionnelle
  • Apprendre à s'aimer, se comprendre et se soutenir
  • Développer et renforcer la confiance, l'estime et l'affirmation de soi
  • Apaiser les effets d'une relation déséquilibrée, d'une rupture amoureuse
  • Savoir poser des limites justes et saines, communication plus authentique
  • Cultiver un état d'esprit positif et une résilience face aux défis du quotidien
  • Se reconnecter à ses besoins, ses ressources personnelles et ses ressentis corporels
  • Avancer avec authenticité, liberté et responsabilité vers une vie plus alignée et plus consciente

Mon approche est douce, incarnée et profondément humaine. Je propose un espace chaleureux, respectueux, sécurisant.

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Les piliers de l'accompagnement

Respiration, détente, visualisation — détaillés dans la rubrique Pratique

Respiration et détente

Respiration et détente

La respiration contrôlée

  • Favorise la détente du corps et du mental
  • Aide à apaiser les réactions émotionnelles
  • Améliore la concentration et la clarté mentale
  • Soutient une meilleure oxygénation du corps
Cadre sécurisant, détente

Cadre sécurisant, détente

La détente musculaire

  • Permet de prendre conscience des tensions dans le corps et aide à les diminuer
  • Apporte un relâchement à la fois physique et mental
  • Renforce le sentiment de sécurité et d'ancrage
Reconnexion à soi, visualisation

Reconnexion à soi, visualisation

La visualisation (suggestion mentale)

  • Renforce la sécurité intérieure, la conscience et connaissance de soi
  • Active les mêmes zones du cerveau que si l'expérience était réellement vécue
  • Permet d'intégrer de nouveaux ressentis plus apaisants et soutenants
  • Aide à ancrer des ressources et ressentis positifs dans le quotidien
Approfondir en rubrique Pratique

L'accompagnement

Individuel, groupe ou audios — en visio

Séances individuelles

Individuel

Groupes en visio

Groupe

Audios d'accompagnement

Audios

Séances individuelles en visio (1h30 la première, 1h ensuite) pour un espace personnalisé. Groupes en visio pour partager et se recentrer à moindre coût. Audios pour s’apaiser au quotidien. Tout le détail des tarifs et du déroulé sur la page dédiée.

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Quelques témoignages

Vos retours comptent

Retours de personnes accompagnées en séances individuelles, en groupe ou via les audios.

Avis Google

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★★★★★Il y a 2 semaines

Marie L.

Un accompagnement bienveillant et professionnel. J'ai retrouvé un peu de sérénité et j'apprends à mieux gérer mon stress au quotidien. Je recommande vivement.

★★★★★Il y a 1 mois

Sophie D.

Caroline m'a aidée à poser des limites et à m'écouter. Les séances en visio sont très confortables. Je me sens plus en paix avec moi-même.

★★★★★Il y a 2 mois

Claire M.

Après des mois d'épuisement et d'anxiété, ces séances m'ont redonné de l'énergie et de la clarté. Merci pour ta douceur et ton écoute.

★★★★★Il y a 3 mois

Nathalie B.

Les audios m'aident énormément pour le sommeil et les moments de crise. Une approche douce qui fait du bien. Très contente de t'avoir trouvée.

★★★★★Il y a 1 mois

Émilie T.

J'ai découvert la sophrologie avec Caroline et je ne peux que recommander. Un cadre rassurant, des outils concrets pour le quotidien. Je me sens plus ancrée.

★★★★★Il y a 2 mois

Isabelle R.

Séances en visio très fluides. J'ai appris à faire une vraie pause et à écouter mon corps. Merci pour cette bienveillance et cette professionnalité.

Vous avez vécu un accompagnement ? Partagez votre expérience (anonyme ou avec pseudo). Votre témoignage pourra être mis en avant sur le site.

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Et si vous vous accordiez enfin cet espace ?

Un premier pas suffit pour retrouver un peu plus de calme.

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Téléphone : 06 12 34 56 78 · Email : L.a.en.soi.1@gmail.com

Séances en visio uniquement sur rendez-vous.