Séances collectives

GROUPE OUVERT

🌿 Séances collectives (petit groupe) : visioconférence 🌿

Elles permettent de bénéficier de la richesse du groupe dans un cadre plus accessible financièrement.
Elles offrent un espace de partage, de convivialité, où chacun avance à son rythme tout en étant soutenu par l’énergie collective.

Les expériences, les ressentis et les vécus résonnent souvent entre les participants ce qui crée une cohésion et une dynamique porteuse, source de motivation et de soutien. Le groupe devient alors une force : il rappelle que nous ne sommes pas seul à traverser certaines difficultés ou questionnements.

Pour que ce cadre reste sécurisant, des règles fondamentales sont posées et respectées :

Respect mutuel, BIENVEILLANCE, non-jugement, confidentialité sur tout ce qui se vit, se dit durant la séance.

(il est recommandé d’avoir une bonne connexion internet pour bénéficier sereinement et pleinement des bienfaits de la séance)

Informations pratiques

Apaisement & sécurité

  • • Durée : 1h
  • • Tarif : 25 €
  • • Les séances sont confirmées et maintenues à partir de 3 participants.

Objectif / intention

  • Te recentrer et apaiser tes émotions, ton mental
  • Créer un espace pour te reconnecter à toi-même
  • Retrouver plus de sécurité et de sérénité

Rythme & participation

  • Selon tes besoins, ton rythme et tes disponibilités
  • Tu peux venir une ou plusieurs fois par mois
  • Il est conseillé de pratiquer les exercices entre les séances pour mieux intégrer les bienfaits

Ce que tu peux développer selon les séances que tu choisis

  • Une meilleure sécurité intérieure
  • Apaisement du mental & des émotions
  • Diminution des tensions corporelles
  • Plus de vitalité et de présence à soi
  • Meilleur sommeil
Cœur, lien et présence bienveillante en groupe

Déroulé séances collectives — 1 h

Quatre temps complémentaires pour ancrer, relâcher, imaginer et mettre en mots.

Chaque séance se déroule à ton rythme, dans un cadre sécurisant, respectueux de ce que tu vis et peut s’adapter.

  1. Un temps d'échange approfondi (anamnèse)

    Chacun est libre de partager s’il le souhaite un mot sur ses ressentis, ses besoins.

  2. Des exercices de relaxation dynamique

    Mouvements (assis ou debout) doux et simples associés à une respiration consciente :

    • Pour relâcher les tensions, apaiser le mental et revenir dans le corps
    • Pour développer la présence, la concentration et l’écoute de soi
Arbre et présence : échange, ancrage et mouvement doux
  1. Une visualisation (sophronisation)

    Un temps guidé, en position confortable avec des images mentales positives :

    • Pour développer ou te reconnecter à tes ressources, tes capacités, ton potentiel
    • Pour ancrer des ressentis (sérénité, confiance, sécurité intérieure…)
    • Pour te projeter dans des situations plus justes pour toi, passées, présentes ou futures
  2. Un temps de verbalisation (ressentis physiques, mentaux et émotionnels)

    Ce temps est primordial dans l’accompagnement. C’est à travers cette mise en mots que les prises de conscience émergent, que les liens se font, que les ressources activées pendant la séance peuvent s’ancrer durablement dans le quotidien. Cela permet aussi d’observer son évolution intérieure.

    La verbalisation aide le corps et l’esprit à intégrer ce qui a été ressenti, comme si l’expérience avait été réellement vécue !

Sommeil et apaisement — visualisation, ancrage des ressentis et verbalisation

Quelques généralités sur les séances

  • Il n’y a pas de contact physique (méthode verbale)
  • Pas de tenue particulière à avoir (juste se sentir à l’aise, confortable)
  • Tu restes toujours consciente et éveillée durant la séance
  • Le nombre de séance varie en fonction de la problématique et de la progression de chacune
  • Il est important de pratiquer régulièrement (comme tout début d’activité)

Quelques précisions pour vivre la séance sereinement

Pour créer un espace plus chaleureux et sécurisant, je t'invite, si tu le souhaites, à allumer ta caméra au début et à la fin de la séance.

Pendant les pratiques, tu es libre de l'éteindre si tu te sens plus à l'aise ainsi.

Tu n'as aucune obligation de prendre la parole ou de partager ce que tu vis. Tu peux simplement vivre l'expérience à ton rythme, en respectant tes besoins et ce qui te semble juste pour toi.

Si tu en ressens l'envie, tu pourras, à la fin de la séance, mettre quelques mots sur ton expérience, les partager avec le groupe ou simplement les noter dans un carnet pour garder une trace de ce que tu as vécu.

« Personne ne nous sauve à part nous-mêmes. » — Bouddha