Poser ses limites
Caroline DUPUIS — oser le non juste, avec douceur
Mon approche des limites
Les limites passent d’abord par le corps : si le système nerveux est en alerte, le « non » sort trop fort… ou pas du tout.
Sophrologie pour apaiser, CNV pour formuler. Ensemble, ça change la façon de relationner.
Explore aussi suradaptation, CNV, et l’appel découverte pour un accompagnement personnalisé.
Poser une limite, ce n’est pas agresser. C’est souvent dire : « Voici ce dont j’ai besoin pour rester en lien avec moi — et avec toi. »
Je suis Caroline DUPUIS. J’accompagne les personnes sensibles qui culpabilisent dès qu’elles disent non, à retrouver une sécurité intérieure pour oser des demandes claires.
Envie d’y voir plus clair ?
Un appel découverte de 15 minutes pour voir si mon accompagnement correspond à ce dont tu as besoin — sans engagement.
Appelle-moiPourquoi c’est difficile
Peur du conflit, peur d’être rejetée, habitude de se suradapter, hypersensibilité au climat émotionnel… Le « non » touche souvent à la sécurité relationnelle.
Ce qu’on travaille ensemble
Sentir la limite dans le corps avant de la formuler.
Nommer besoin et demande (CNV).
Pratiquer des micros-non dans des situations concrètes de ton quotidien.
- Moins de rumination après avoir dit non
- Plus de respect de soi
- Des relations plus claires
Ce que tu peux développer
- Dire non sans te détruire
- Demander sans t’effacer
- Sortir du tout ou rien
- Une sécurité intérieure plus stable
Prête à faire le prochain pas ?
Réserve ton appel découverte : on regarde ensemble si mon accompagnement te convient.
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